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寶寶飲食應注意的問題

編輯:上海愛心月嫂服務中心  時間:2013/01/16  字號:
摘要:寶寶飲食應注意的問題
1.多吃纖維性食物
  鍛煉咀嚼肌,增進胃腸道的消化功能
  促進腸蠕動,防止便秘
  減少奶糖、點心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著,防止齜齒發生
  增加糞便量,吸釋糞便中的致癌物,減少致癌物與腸粘膜吸附,有預防結腸癌的作用
  含粗纖維較多的蔬菜有:油菜,韭菜,芹菜,薺菜
  含粗纖維較多的糧食有:玉米,豆類
  2.少量吃冷飲
  少量吃冷飲,可降低胃腸道溫度,減少食物在胃腸道內的腐敗速度,減少進入體內的毒素,也可鍛煉胃腸道的抗病能力。
  應注意的是,冷飲并不單指冰激淋,喝冷開水是最簡單易行的。
  3.慎用調味品
  不宜過咸,食鹽的主要成份是氯化鈉,食入太多會使體內鈉離子濃度增高,而嬰幼兒腎功能尚不成熟,不能排出過多的鈉,造成腎臟負擔加重。
  鈉含量高時會造成低鉀,持續低鉀會導致心功能受損。
  4.讓寶寶多吃一些健腦食品
  大腦主要由脂質、蛋白質、糖類、維生素等構成。脂質占60%,是構成神經髓鞘的主要成份。
  含脂質高的食物有:核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
  含蛋白質高的食物有:魚、肉、黃豆等。
  含糖高的食物有:桂圓、棗、小米、玉米。
  不宜多吃松花蛋:松花蛋在制作過程中含有大量鉛,由于嬰幼兒胃腸道對鉛的吸收率高,對鉛毒耐受力差,腦功能不成熟,吸收鉛過多會影響體格發育和智能發育。
  5.訓練寶寶自己吃飯
  讓寶寶自己吃飯,通過對手眼協調性的訓練,可以促進智力發育;還可以減少依賴心理,培養孩子的自信心。
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